돈주는 블로그

건강 → (38)건

골반틀어져서 허리 아파 찾아본 원인 근육과 운동(스트레칭) 종류

2022년 4월 어느날... 갑자기 허리와 골반연결부분이 아파서 병원을 갔다. 2022년 5월~ 8월 : 통증의학과를 통해서 긴장(수축)된 골반 주변 근육을 이완시켰으나, 달리기에 다시 긴장되어 허리가아팠다. : 더 이상 병원에서 도수치료를 해도 나아지지않았다. 그래서 선택한 게 필라테스 2022년 9월~12월 : 필라테스하고 좋아졌으나 11월말 코로나로 인해 2주쉬고 쉬는 기간동안 집에서 런지를하였으나... 잘못된 자세로 인해 더 아파졌다. 2022년 12월 중순~ : 필라테스를 해도 안되서 추가로 인터넷에 적정 운동이 어떤게 있는지 찾아봤다. 필요한 내용을 링크한다. 나의 경우 추정하는 걸로는 골반이 틀어져서 이상근이 좌골 신경을 누르는 것으로 추정이된다. https://blog.naver.com/l..
건강 2023. 1. 4. 12:25

뱃살을 빼고 싶은당신 이렇게 즐겨라

뱃살을 뺴고 싶습니다.나이가 하나 둘씩 먹으면서 어느 덧 허리사이즈도 28 29 30... 이제는 32까지.. 신진대사량이 줄어들어서 그런지 먹는게 별로 없는데요. 자꾸 배가나오는데요. 이부분은 왜그럴까요?? 슬퍼서 적다가 결국 Googling을 하였습니다. 그래서 단기적으로 효과를 보는 방법을 찾았는데요. 오늘부터 한번 해볼려고 합니다. 그냥 한 번 해보세요~! 거의 기지개 같은거네요 이승연의 위드 유에 나온내용이에요 단점은 한시간뒤면 원래대로 돌아간대요!!!! 그럼 매시간마다 해야하는듯요!???
건강 2019. 2. 10. 16:29

[민간요법][이침][중급자코스][수돌][기사][결분][족양명 위장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 이번 포스팅은 족양명 위장경락혈에대한 글입니다. 저번 포스팅에 이어서 작성합니다. 이번 혈자리는 계속해서 ST10/ST11/ST12 이어 집니다. 저번 포스팅의 인영→수돌→기사→결분....으로 진행이 되는데 인영에 이어 3가지만 작성하였습니다. PS) 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다.
건강/민간요법 이침 2015. 3. 12. 20:57

[민간요법][이침][중급자코스][하관][두유][인영][족양명 위장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 이번 포스팅은 족양명 위장경락혈에대한 글입니다. 저번 포스팅에 이어서 작성합니다. 이번 혈자리는 계속해서 ST07/ST08/ST09 이어 집니다. 저번 포스팅의 협거→하관→두유→인영....으로 진행이 되는데 오늘도 3가지만 작성하였습니다. 혈자리의 시작혈과 종혈을 한번에 보면 좋겠지만, 제가 배웠을 때 한 번에 다 배우면 단순히 훑어내는 느낌 수준이었 습니다. 조금씩이지만 좀 더 기억을 남기는 것 및 부담없이 보는 것으로 해서 이번에도 저번 포스팅에 이어서 3자리만 작성하였습니다. PS) 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다. 여기에서 특히 인영은 목에 있는 혈자리입니다. 목에는 전신의 혈자리가 모두 집양 되는 통로이..
건강/민간요법 이침 2015. 2. 12. 23:08

[민간요법][이침][중급자코스][지창][대영][협거][족양명 위장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 이번 포스팅은 족양명 위장경락혈에대한 글입니다. 이전에 포스팅한 족태음 비장경락과의 짝궁이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 위장은 Stomach로 각 혈자리를 ST04/ST05/ST06순으로 작성을 합니다. 혈자리 총 45혈자리로써 거료→지창→대영→협거....으로 시작하여 ST45인 여태로 끝이납니다. 그럼 승읍부터 살펴보겠습니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다.
건강/민간요법 이침 2015. 2. 11. 22:28

[민간요법][이침][중급자코스][승읍][사백][거료][족양명 위장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 이번 포스팅은 족양명 위장경락혈에대한 글입니다. 이전에 포스팅한 족태음 비장경락과의 짝궁이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 위장은 Stomach로 각 혈자리를 ST01/ST02/ST03순으로 작성을 합니다. 혈자리 총 45혈자리로써 승읍→사백→거료→지창....으로 시작하여 ST45인 여태로 끝이납니다. 그럼 승읍부터 살펴보겠습니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다.
건강/민간요법 이침 2015. 2. 8. 21:55

[민간요법][이침][중급자코스][복애][식두][천계][족태음 비장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 경락혈 족태음 비장경락의 SP19/SP20/SP21에 해당하는 혈자리에 대한 포스팅입니다. 비장경락의 마지막 혈자리입니다. 이전에 언급한 대횡, 복애, 식두, 천계를 포함하여 혈자리를 표시해보았는데 이해하는데 도움이 되길 바랍니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다. Title : 족태음 비장경락 [흉향][주영][대포] 19. 흉향(胸鄕) 이름 : 가슴병에 잘 듣는다는 뜻. 위치 : 천계에서 갈비뼈 하나 위쪽에 있다. 적용 : 기침, 딸꾹질, 늑막염, 유방염, 젖앓이 등에 도움이 된다. 20. 주영(周榮) 이름 : 주(周)는 돈다, 영(榮)은 번영, 즉 경맥이 꺽어져서 되돌아 간다는 뜻. 위치 : 흉향에서 위쪽으로..
건강/민간요법 이침 2015. 1. 21. 23:46

[민간요법][이침][중급자코스][복애][식두][천계][족태음 비장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 경락혈 족태음 비장경락의 SP16/SP17/SP18에 해당하는 혈자리에 대한 포스팅입니다. 대횡에 이어 작성합니다. 잘 숙지하여 좋은 도움이 되길 바랍니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다. Title : 족태음 비장경락 [복애][식두][천계] 16. 복애(腹哀)(뜸 불가) 이름 : 배 아픔에 듣는다는 뜻. 위치 : 대힝혈에서 3치 정도 위에 있다. 적용 : 위궤양, 위냉증, 소화불량, 설사, 담석증, 혈변에 좋은 자리이다. 17. 식두(食竇)(지압추천) 이름 : 밥통의 위쪽이라는 뜻. 위치 : 젖꼭지 아래쪽 유근(뿌리)에서 2치 정도 떨어져 있다. 적용 : 폐렴, 늑막염, 간염, 기침, 폐기종, 황달, 유선염,..
건강/민간요법 이침 2015. 1. 14. 22:34

[민간요법][이침][중급자코스][부사][복결][대횡][족태음 비장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 경락혈 족태음 비장경락의 SP13/SP14/SP15에 해당하는 혈자리에 대한 포스팅입니다. 음릉천에 이어 작성합니다. 이번에는 연초에 잦은 회식이...많았습니다. (ㅠ.ㅠ) 잘 숙지하여 좋은 도움이 되길 바랍니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다. Title : 족태음 비장경락 [부사][복결][대횡] 13. 부사(府舍) 이름 : 기가 모이는 곳이라는 뜻. 위치 : 충문에서 비스듬하게 위쪽으로 7푼(1.5~2cm) 정도에 있다. 적용 : 변비. 설사, 맹장염에 자극하면 좋다. 14. 복결(腹結) 이름 : 배속에 뭉친 것(積)을 다스린다는 뜻. 위치 : 부사에서 위쪽으로 2치에 있다. 적용 : 복막염, 위장병, 변비..
건강/민간요법 이침 2015. 1. 9. 22:50

[민간요법][이침][중급자코스][혈해][기문][충문][족태음 비장경락] in [대한이침협회] by [AirHand] in [수원] from[대구]

안녕하세요 AirHand 입니다. 경락혈 족태음 비장경락의 SP10/SP11/SP12에 해당하는 혈자리에 대한 포스팅입니다. 음릉천에 이어 작성합니다. 이번에는 연말이 있어서 블로그가 늦었습니다. 잘 숙지하여 좋은 도움이 되길 바랍니다. 저도 배우면서 하는 포스팅인 만큼 잘못된 정보가 있으시면 바로 Feedback 부탁드립니다. Title : 족태음 비장경락 [혈해][기문][충문] 10. 혈해(血海) 이름 : 모든 혈(血)병에 잘 듣는다는 뜻. 위치 : 무릎 안쪽에서 2치 정도 올라가 있다. 적용 : 월경 불순, 자궁출혈, 자궁 내막염, 늑막염, 기생충으로 인한 병에도 사용한다. 11. 기문(箕門) 이름 : 기(箕)는 곡식을 까부는 키, 다리를 뻗으면 근육이 키모양으로 되리라는 뜻. 위치: 혈해에서 6치..
건강/민간요법 이침 2015. 1. 1. 18:57
◀ 1 2 3 4 ▶

티스토리툴바